Resilienz kann bedeuten, in schwierigen Situationen und unter hoher Belastung ausgeglichen zu bleiben, sich selbst und andere nachhaltig motivieren zu können. Im Training lernen Sie durch Übungen und Reflektion, wie Sie entspannen, Stress vermeiden oder reduzieren und auch in zehrenden Situationen ihre Motivation erhalten können. Aus dem Training nehmen Sie konkrete Handlungsansätze und Übungen für Ihren persönlichen „Innere Stärke-Werkzeugkoffer“ mit, für Beruf und Alltag.
Schwerpunkte des Seminars
- Praktische Ansätze der Stressprävention kennenlernen
- Reflektion und Coaching zur Entwicklung innerer Stärke
- Erfolgsunabhängige Quellen der Motivation erschließen
- Gruppendynamische Übungen, geschütze und herzliche Arbeitsatmosphäre
- Austausch und Reflexion
Im Seminar lernen die Teilnehmenden konkrete Ansätze der Stressprävention und -reduktion kennen und probieren diese aus. Die Ansätze sind teils praktische Übungen, teils Reflexionen. Das Erfahrene wird kontinuierlich im Austausch mit den anderen Kursteilnehmer*innen vertieft. Durch Gespräche und Reflexion verankern sich die Lernerfahrungen und Veränderung wird spürbar.
Vorbedingung ist die Offenheit, gedankliche und körperliche Übungen auszuprobieren und in den Austausch mit den anderen Kursteilnehmer*innen zu gehen.
Die Teilnehmenden gehen mit einer kleinen Schatzkiste von Handlungsansätzen nach Hause, mit denen sie im beruflichen und privaten Alltag arbeiten können, um ihre Resilienz zu steigern.