Ihnen geht beim Sprechen oft die Puste aus? Sie sind „kurzatmig“? Ihre Stimme wird schwach und bricht? Das hat oft seinen Grund darin, dass wir keine oder eine falsche Vorstellung von der Funktionsweise unserer Atmung und Stimmbildung haben. Was geschieht, wenn wir atmen? Die Atmung wird durch das Zwerchfell, ein Muskel, der den Brustkrob zur Bauchhöhle hin abschliesst, gesteuert. Das können Sie bei tiefem Ein- und Ausatmen fühlen, wenn Sie unter ihre Rippen greifen.
Wenn wir sprechen, wird Luft durch die Stimmbänder gepreßt, durch An- und Entspannen der Stimmbänder wird der Ton moduliert. Das Pressen der Luft geschieht im Bauch und Brustbereich. Durch Veränderungen in der Mundhöhle, aber auch in anderen Teilen des Körpers steuern wir die Resonanz und damit, wie sich der Klang „außen“ anhört. Wir selber kennen das, wenn man sagt, jemand klingt „nasal“, „bauchig“ oder „kehlig“ – es findet sich auch in Redewendungen wieder wie „der Brustton der Überzeugung“.
Was geschieht nun, wenn uns beim Sprechen „die Puste ausgeht“ oder die Stimme bricht? Lesen Sie hier weiter.